همة تعلو القمة
04-05-2009, 11:06 AM
كيف تعرفين أن طفلك بدين؟
البدانة عند الطفل هى أن يكون وزنه أكثر بحوالى 20 % من الوزن المثالي المناسب لسنه
ولكن المعدلات الطبيعية لوزن المولود هى كالتالى:
وزن المولود يتراوح بين كيلوجرامين إلى 3 كيلوجرام
بعد أربعة أشهر من الولادة يكون وزنه نحو 6 كيلوجرامات
و عند تمام السنة الأولى يكون وزنه نحو تسعة كيلوجرامات
وبعد ذلك يتم حساب الوزن من المعادلة التالية :
الوزن = العمر بالسنة ×2 + 8
أما إذا كان الوزن خلاف ذلك ..... فهو غير طبيعى لكن يجب أن نلاحظ
أن وزن المولود الولد يختلف اختلافاً بسيطاً عن وزن المولودة البنت
للبدانة العديد من الأسباب وهى كالتالى
أولهما - الوراثة : فالمولود البدين تجد له أبا وأما أو خالاً بدينا
ثانيهما - العادات الغذائية الخاطئة
ثالثهما - قلة النشاط والرياضة مع الأكل الأكثر من العادى
أما دور الهرمونات والأمراض فهو دور ثانوى جدا
البدانة وأقدام الأطفال
تشير دراسة إلى أن بدانة الأطفال قد تسبب لأقدامهم الضرر وتحدث مشكلات في المشي عندهم.
وحسب البحث الذي قدم أمام "مؤتمر خبراء طب وعلل الأقدام" تبين أن الأطفال الذين يعانون من البدانة أقدامهم أطول وأعرض من الطبيعي.
وتبين أن هؤلاء الأطفال البدينيين يعانون من مشاكل في التوازن ويمشون بسرعة أقل من الطبيعي.
وينبه هؤلاء الخبراء إلى أن البدانة قد تسبب للأطفال على المدى الطويل مشاكل في القدم والساق والظهر.
ومعروف أن كل قدم مكونة من 26 عظمة ونحو 19 عضلة، وعدد أكبر من الأربطة والأوتار( الرابطة بين العظام والعضلات)، والأوعية الدموية والأعصاب، وهي مصممة بحيث تمتص الصدمات الناجمة عن عمليتي المشي والركض.
غير أن خبراء طب الأقدام وعللها يقولون إن الوزن الزائد والبدانة قد يضران قدم الطفل الغضة وغير النامية بشكل كامل، مما يعرضها لخطر التشوه وإصابات مختلفة أخرى.
مشكلة التوازن
وقام الخبراء حسب هذه الدراسة بفحص 200 طفل من غلاسكو( اسكوتلندا) تتراوح أعمارهم بين 9-12 سنة، منهم 54 طفلا بدينون بينما 15 آخرون مفرطو البدانة.
وتبين للباحثين أن الأقدام عند الأطفال ذوي البدانة المفرطة كانت في المعدل أطول بمقدار 18 ملم، وأعرض بمقدار 15 ملم.
وفي دراسة ثانية على 44 طفلا أعمارهم بين 9-11 سنة نصفهم بدينون، وجد الباحثون أن الأطفال البدينيين كانوا يعانون من اختلال في المشي.
ووجد الباحثون أن هؤلاء الأطفال احتاجوا وقتا أطول لموازنة أجسامهم على القدمين أثناء المشي، ووقتا أقل على قدم واحدة بالمقارنة مع الأطفال ذوي الأوزان العادية.
كما وجدوا أن مشية الأطفال البدينين كانت أبطأ.
ومعروف أن بعض الأطفال يولدون بأقدام أكثر تسطحا من الطبيعي، وهذا يسبب مشاكل في المشي والوقوف، لكن الوزن الزائد يفاقم هذه المشاكل.
وحتى عند الأطفال الذين يولدون بأقدام طبيعية التكوين، يبقى عامل الوزن الزائد موجودا في المشاكل التي يمكن أن تصيب تلك الأقدام، حيث أنه يزيد الضغط أثناء محاولة القدمين الوقوف والمشي.
الوقاية خير من العلاج
ويقول د. "ستويرات موريسون" وهو محاضر من "جامعة شرق لندن" والذي قام بالبحث:" النتائج مثيرة لأن الأبحاث السابقة أظهرت أن مشاكل القدم تحد من قدرة الطفل البدين على المشاركة في نشاط رياضي، وبالتالي قد لا يكون تشجيعهم على ممارسة الرياضة بالخيار الأفضل."
ويضيف "غوردون واط" الإستشاري في طب أمراض القدم:" هذا البحث مهم جدا لأنه يظهر للطبيب المختص طبيعة القدم الهشة عند الطفل السمين أو البدين."
ويعلق د. "إيان كامبيل" من "جمعية البدانة الخيرية" أن البحث يظهر تأثيرات البدانة على كل عضو من أعضاء الجسم.
ويختم بالقول:" هذا يعزز الحاجة إلى الوقاية لا العلاج وللتدخل المبكر"، لمنع وقوع مشاكل.
الحـــلــول
التقليل من الأطعمة المشبعة بالدهون:
· إذ يفضل ان يكون معظم الغذاء من الفاكهة والخضروات
ومجموعات الحبوب والتقليل من الأطعمة الغنية بالسكريات
واللحوم كثيرة الدهن ومنتجات الألبان.
تجنب الوجبات الكبيرة:
· للمساعدة على تقليل كمية السعرات الحرارية المتدفقة للجسم
لا تملأ طبق طفلك بكميات كبيرة من الأطعمة
جعل التمارين عادة يومية:
· يفضل إشراك الأطفال في أنشطة عائلية مثل قيادة الدراجة والسباحة والتجول
تقليل فترات مشاهدة التلفاز.. لأنه دائماً ما يرافق مشاهدة التلفاز تناول الوجبات الخفيفة المشبعة بالدهون وكذلك المشروبات المحتوية على كميات كبيرة من السكريات .
يقول الخبراء "ليس مهماً ما وزن طفلك ولكن تأكد من فهمه على انه على ما يرام وان برنامجاً منظماً ومدروساً لإنقاص الوزني مكنه مساعدة الأطفال على النظر لأنفسهم بشكل أفضل وأكثر ثقة بالنفس.
أعـددتـه لأجـلكم
البدانة عند الطفل هى أن يكون وزنه أكثر بحوالى 20 % من الوزن المثالي المناسب لسنه
ولكن المعدلات الطبيعية لوزن المولود هى كالتالى:
وزن المولود يتراوح بين كيلوجرامين إلى 3 كيلوجرام
بعد أربعة أشهر من الولادة يكون وزنه نحو 6 كيلوجرامات
و عند تمام السنة الأولى يكون وزنه نحو تسعة كيلوجرامات
وبعد ذلك يتم حساب الوزن من المعادلة التالية :
الوزن = العمر بالسنة ×2 + 8
أما إذا كان الوزن خلاف ذلك ..... فهو غير طبيعى لكن يجب أن نلاحظ
أن وزن المولود الولد يختلف اختلافاً بسيطاً عن وزن المولودة البنت
للبدانة العديد من الأسباب وهى كالتالى
أولهما - الوراثة : فالمولود البدين تجد له أبا وأما أو خالاً بدينا
ثانيهما - العادات الغذائية الخاطئة
ثالثهما - قلة النشاط والرياضة مع الأكل الأكثر من العادى
أما دور الهرمونات والأمراض فهو دور ثانوى جدا
البدانة وأقدام الأطفال
تشير دراسة إلى أن بدانة الأطفال قد تسبب لأقدامهم الضرر وتحدث مشكلات في المشي عندهم.
وحسب البحث الذي قدم أمام "مؤتمر خبراء طب وعلل الأقدام" تبين أن الأطفال الذين يعانون من البدانة أقدامهم أطول وأعرض من الطبيعي.
وتبين أن هؤلاء الأطفال البدينيين يعانون من مشاكل في التوازن ويمشون بسرعة أقل من الطبيعي.
وينبه هؤلاء الخبراء إلى أن البدانة قد تسبب للأطفال على المدى الطويل مشاكل في القدم والساق والظهر.
ومعروف أن كل قدم مكونة من 26 عظمة ونحو 19 عضلة، وعدد أكبر من الأربطة والأوتار( الرابطة بين العظام والعضلات)، والأوعية الدموية والأعصاب، وهي مصممة بحيث تمتص الصدمات الناجمة عن عمليتي المشي والركض.
غير أن خبراء طب الأقدام وعللها يقولون إن الوزن الزائد والبدانة قد يضران قدم الطفل الغضة وغير النامية بشكل كامل، مما يعرضها لخطر التشوه وإصابات مختلفة أخرى.
مشكلة التوازن
وقام الخبراء حسب هذه الدراسة بفحص 200 طفل من غلاسكو( اسكوتلندا) تتراوح أعمارهم بين 9-12 سنة، منهم 54 طفلا بدينون بينما 15 آخرون مفرطو البدانة.
وتبين للباحثين أن الأقدام عند الأطفال ذوي البدانة المفرطة كانت في المعدل أطول بمقدار 18 ملم، وأعرض بمقدار 15 ملم.
وفي دراسة ثانية على 44 طفلا أعمارهم بين 9-11 سنة نصفهم بدينون، وجد الباحثون أن الأطفال البدينيين كانوا يعانون من اختلال في المشي.
ووجد الباحثون أن هؤلاء الأطفال احتاجوا وقتا أطول لموازنة أجسامهم على القدمين أثناء المشي، ووقتا أقل على قدم واحدة بالمقارنة مع الأطفال ذوي الأوزان العادية.
كما وجدوا أن مشية الأطفال البدينين كانت أبطأ.
ومعروف أن بعض الأطفال يولدون بأقدام أكثر تسطحا من الطبيعي، وهذا يسبب مشاكل في المشي والوقوف، لكن الوزن الزائد يفاقم هذه المشاكل.
وحتى عند الأطفال الذين يولدون بأقدام طبيعية التكوين، يبقى عامل الوزن الزائد موجودا في المشاكل التي يمكن أن تصيب تلك الأقدام، حيث أنه يزيد الضغط أثناء محاولة القدمين الوقوف والمشي.
الوقاية خير من العلاج
ويقول د. "ستويرات موريسون" وهو محاضر من "جامعة شرق لندن" والذي قام بالبحث:" النتائج مثيرة لأن الأبحاث السابقة أظهرت أن مشاكل القدم تحد من قدرة الطفل البدين على المشاركة في نشاط رياضي، وبالتالي قد لا يكون تشجيعهم على ممارسة الرياضة بالخيار الأفضل."
ويضيف "غوردون واط" الإستشاري في طب أمراض القدم:" هذا البحث مهم جدا لأنه يظهر للطبيب المختص طبيعة القدم الهشة عند الطفل السمين أو البدين."
ويعلق د. "إيان كامبيل" من "جمعية البدانة الخيرية" أن البحث يظهر تأثيرات البدانة على كل عضو من أعضاء الجسم.
ويختم بالقول:" هذا يعزز الحاجة إلى الوقاية لا العلاج وللتدخل المبكر"، لمنع وقوع مشاكل.
الحـــلــول
التقليل من الأطعمة المشبعة بالدهون:
· إذ يفضل ان يكون معظم الغذاء من الفاكهة والخضروات
ومجموعات الحبوب والتقليل من الأطعمة الغنية بالسكريات
واللحوم كثيرة الدهن ومنتجات الألبان.
تجنب الوجبات الكبيرة:
· للمساعدة على تقليل كمية السعرات الحرارية المتدفقة للجسم
لا تملأ طبق طفلك بكميات كبيرة من الأطعمة
جعل التمارين عادة يومية:
· يفضل إشراك الأطفال في أنشطة عائلية مثل قيادة الدراجة والسباحة والتجول
تقليل فترات مشاهدة التلفاز.. لأنه دائماً ما يرافق مشاهدة التلفاز تناول الوجبات الخفيفة المشبعة بالدهون وكذلك المشروبات المحتوية على كميات كبيرة من السكريات .
يقول الخبراء "ليس مهماً ما وزن طفلك ولكن تأكد من فهمه على انه على ما يرام وان برنامجاً منظماً ومدروساً لإنقاص الوزني مكنه مساعدة الأطفال على النظر لأنفسهم بشكل أفضل وأكثر ثقة بالنفس.
أعـددتـه لأجـلكم