ابو عدنان
03-02-2011, 02:36 AM
هرمون السعادة
هل سـألت نفسك يوماً هــذا الســـؤال : ( هل أنا سعيــد ؟)
إذا كنت مقتنعاً بإجابتـك ســواء
كانت نعم أم لا فلعلّـك استذكــرت بعــض أسبــاب سعادتــك أو شقــاؤك , والأسباب بالطبــع
متعددة وكثيرة منها :
( الميلاتونين – Melatonin )
تعريف الـ Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط ,
ولا يفرز عندما ننام في النهار ,
فهو المنظم البيولوجي للإنسان .
يمكنك الحصول على هذا الهرمون من طريقتين :
1. الطريقة الطبيعيّة ( النوم المبكّر ) .
2. الطريقة الصناعيــــة ( أدويــــــــة ) .
وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة
هي الأفضل والأضمن والأسلم ,
أما الأخرى فهي توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا
مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان ,
كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,
لذا فهو هرمون السعــادة ,
لن يشعر بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
أين نجد هرمون السعادة ؟
تجدها في هذه الأطعمة :
الكـاكــاو من نوع Dark chocolate
فاكهة الموز , وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون ..
https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=2f82b2f5e0&view=att&th=12e73bc14068308d&attid=0.2&disp=emb&zw
الشوفان
https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=2f82b2f5e0&view=att&th=12e73bc14068308d&attid=0.4&disp=emb&zw
https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=2f82b2f5e0&view=att&th=12e73bc14068308d&attid=0.5&disp=emb&zw
الشعير
https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=2f82b2f5e0&view=att&th=12e73bc14068308d&attid=0.6&disp=emb&zw
الزنجبيل
https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=2f82b2f5e0&view=att&th=12e73bc14068308d&attid=0.7&disp=emb&zw
الطماطم
https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=2f82b2f5e0&view=att&th=12e73bc14068308d&attid=0.8&disp=emb&zw
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة :
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب , فالحياة في بيئــة غير منظمــة ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
أخيراً: إسلامنا والسعادة ..
قال تعالى : ( وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا )
(9 -10 ) سورة النبأ ,
سبحـان الخالـق كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببراءة اختراعهـــا ,
كمــا روي أن الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر,
وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء ,
وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون Melatonin
فـمن هذه الآية :
( وفاكهة ممّا يتخيرون , ولحم طير مما يشتهون)
سورة الواقعة
دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة في الامتصاص ,
وهذا من أنواع النعيم في الجنّة
لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول .
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة :
1. نـــم مبــــكـــــــــراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطعمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
4. أنت إنسان سعيد .
هل سـألت نفسك يوماً هــذا الســـؤال : ( هل أنا سعيــد ؟)
إذا كنت مقتنعاً بإجابتـك ســواء
كانت نعم أم لا فلعلّـك استذكــرت بعــض أسبــاب سعادتــك أو شقــاؤك , والأسباب بالطبــع
متعددة وكثيرة منها :
( الميلاتونين – Melatonin )
تعريف الـ Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط ,
ولا يفرز عندما ننام في النهار ,
فهو المنظم البيولوجي للإنسان .
يمكنك الحصول على هذا الهرمون من طريقتين :
1. الطريقة الطبيعيّة ( النوم المبكّر ) .
2. الطريقة الصناعيــــة ( أدويــــــــة ) .
وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة
هي الأفضل والأضمن والأسلم ,
أما الأخرى فهي توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا
مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان ,
كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,
لذا فهو هرمون السعــادة ,
لن يشعر بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
أين نجد هرمون السعادة ؟
تجدها في هذه الأطعمة :
الكـاكــاو من نوع Dark chocolate
فاكهة الموز , وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون ..
https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=2f82b2f5e0&view=att&th=12e73bc14068308d&attid=0.2&disp=emb&zw
الشوفان
https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=2f82b2f5e0&view=att&th=12e73bc14068308d&attid=0.4&disp=emb&zw
https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=2f82b2f5e0&view=att&th=12e73bc14068308d&attid=0.5&disp=emb&zw
الشعير
https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=2f82b2f5e0&view=att&th=12e73bc14068308d&attid=0.6&disp=emb&zw
الزنجبيل
https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=2f82b2f5e0&view=att&th=12e73bc14068308d&attid=0.7&disp=emb&zw
الطماطم
https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=2f82b2f5e0&view=att&th=12e73bc14068308d&attid=0.8&disp=emb&zw
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة :
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب , فالحياة في بيئــة غير منظمــة ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
أخيراً: إسلامنا والسعادة ..
قال تعالى : ( وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا )
(9 -10 ) سورة النبأ ,
سبحـان الخالـق كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببراءة اختراعهـــا ,
كمــا روي أن الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر,
وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء ,
وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون Melatonin
فـمن هذه الآية :
( وفاكهة ممّا يتخيرون , ولحم طير مما يشتهون)
سورة الواقعة
دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة في الامتصاص ,
وهذا من أنواع النعيم في الجنّة
لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول .
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة :
1. نـــم مبــــكـــــــــراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطعمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
4. أنت إنسان سعيد .